LE RÉGIME WALTER WILLETT: LE PROGRAMME DE MINCEUR ET LES AVANTAGES

LE RÉGIME WALTER WILLETT: LE PROGRAMME DE MINCEUR ET LES AVANTAGESIl existe de nombreux régimes qui aident à perdre du poids et que de nombreux sujets choisissent de suivre afin de perdre du poids près du test de costume ou d’autres rendez-vous importants. Le régime de Walter Willett est diversifié par un certain nombre de caractéristiques. Voyons le programme de ce régime et les avantages amaigrissants.

Walter Willett Régime

Un régime qui est basé sur la consommation de fruits, de légumes et de légumineuses, et sur une très faible consommation de sucre et de viande rouge. Un régime qui a été développé après trois ans de travail par la Commission Eat-Lancet et nommé D’après Walter Willett, connu pour être l’un des meilleurs nutritionnistes dans le monde.

Le but de ce régime alimentaire n’est pas seulement de perdre du poids, mais aussi d’agir comme un modèle de nutrition durable et de santé planétaire. Avec ce type de régime, on espère réduire – d’ici à 2050 – le nombre de 11 millions de décès dus à des habitudes alimentaires inappropriées.

Walter Willett RégimeSelon une étude publiée sur les pages du Lancet, suite à des recherches menées par des experts de premier plan, il a été établi qu’une consommation excessive de glucides conduit à un plus grand risque de mortalité.

Le régime de Walter Willett est inspiré du régime méditerranéen, considéré comme le meilleur modèle alimentaire à suivre non seulement pour la perte de poids, mais surtout pour les avantages qu’il apporte à la santé et le corps.

Avec ce régime vous réduisez la consommation de viande pour favoriser et préférer les légumes. Il est bon à la fois du point de vue de la santé, parce qu’une mauvaise alimentation cause un certain nombre de problèmes, y compris l’obésité et toutes les maladies qui y sont liées, et du point de vue de l’environnement, parce qu’il est connu comme un régime de santé planétaire, car il vise à sauver la planète et à réduire le réchauffement de la planète.

Walter Willett régime: horaire

Le créateur et inventeur même de ce régime alimentaire déclare que “ce n’est pas un régime de privation, mais simplement une autre façon de manger et de se nourrir.”

Walter Willett régime: horaireCe régime est basé sur une consommation quotidienne d’au moins 2500 calories et préfère la consommation de protéines de légumineuses et de fruits secs.

C’est bien de consommer au moins un verre de lait par jour, ainsi que deux œufs par semaine, et de 250 grammes de grains entiers chaque jour.

Vous devez abonder en fruits et légumes, au moins 500 grammes par jour. La viande de boeuf, de porc ou de mouton est autorisée, mais en petites portions. Les glucides doivent être pris au moins 30 grammes par jour, y compris les sucres ajoutés. Essentiels consommation de légumineuses, de noix et d’œufs au moins deux fois par semaine.

Un régime cob vise à réduire le gaspillage alimentaire tout en atteignant des objectifs de durabilité liés à la consommation du sol et à l’utilisation des ressources en eau. Il est conseillé de commencer immédiatement après avoir parlé à un expert dans le domaine, afin de suivre toutes les directions possibles.

Le meilleur supplément minceur

En plus de l’Walter Willett régime, pour optimiser les résultats, il est recommandé de combiner des suppléments qui peuvent aider dans le processus minceur.

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