Come afrontare la menopausa con le cure naturali

Non esiste un approccio unico per far fronte alla menopausa, quel temuto periodo di tempo per le donne durante il quale i cambiamenti ormonali inaugurano la fase premenopausa, poi menopausa e postmenopausa. Ci sono donne che hanno pochissimi problemi in questo periodo, mentre attraversano la menopausa. Però, la maggior parte ha almeno alcuni sintomi temporanei e alcune donne lottano con problemi che sconvolgono la loro vita. Vampate di calore, sbalzi di umore, aumento di peso, insonnia e altre caratteristiche della menopausa possono essere difficili.

La terapia ormonale può alleviare molti dei sintomi della menopausa, ma ci sono molte strategie che possono essere utilizzate da sole o insieme ai farmaci per aiutare a facilitare la premenopausa e menopausa. Tieni presente che la menopausa è una fase della vita piuttosto non una malattia o una condizione medica. Proprio come l’adolescenza, con alcune tattiche, puoi superare le avventure che ti attendono.

Come afrontare la menopausa con le cure naturali

  • Angelica 

Questa pianta non possiede fitoestrogeni, ma contiene invece cumarine. Questo può spiegare la sua azione emmenagogica (stimola l’utero) e perché l’angelica è controindicata con alcuni farmaci. Una pianta specifica per il nervosismo, insonnia e le vampate di calore.

  • Luppolo 

Può presentare azioni estrogeniche(ormone estrogeno) ed è un’erba per le vampate di calore, particolarmente rilevante nelle vampate di calore che portano all’insonnia.

  • Salvia 

Può presentare azioni estrogeniche particolarmente rilevanti in vampate di calore, sudorazione eccessiva, palpitazioni cardiache e panico, rendendola un’altra grande erba per la menopausa e un rimedio naturale per le vampate di calore.

  • Trifoglio 

Ha effetti estrogenici sulle cellule endometriali e sul carcinoma mammario in vitro. Contiene isoflavoni simili alla soia.

  • Cohosh nero (Actaea racemosa)

Questo fiore selvatico nativo del Nord America è stato a lungo usato è ampiamente usato, per i sintomi della menopausa, tra cui vampate di calore, disturbi mestruali tra cui l’amenorrea e la sindrome premestruale. Non è chiaro se il cohosh nero abbia un reale effetto estrogeno nel corpo o se imiti gli estrogeni o funzioni in un modo completamente diverso come rimedio naturale per la menopausa.

  • Soia 

La soia ad alto contenuto proteico è una fonte di fitoestrogeni sotto forma di isoflavoni e si ritiene che sia parzialmente responsabile dei sintomi della menopausa più lievi nelle persone le cui diete includono la soia, motivo per cui è stato studiato come rimedio naturale per il trattamento della menopausa.

Come afrontare la menopausa con le cure naturali

  • Lino 

È ricco di lignani (fitoestrogeni). Facile da includere nella dieta, il lino riduce il colesterolo totale e LDL.

  • Liquirizia 

Un’erba di supporto surrenale eccellente, la liquirizia è lenitiva e antinfiammatoria, ottima per la menopausa, ma poiché può causare ritenzione idrica e ipertensione, non dovrebbe essere utilizzata a lungo termine come integratore naturale della menopausa né da quelli con ipertensione.

Le donne che attraversano la menopausa possono trovarsi a reagire con inaspettata emozione agli eventi quotidiani, commosse fino alle lacrime da canzoni o infuriate da autisti maleducati. Altri potrebbero avere difficoltà a ricordare il nome di qualcuno, o chiedersi cosa stessero cercando quando sono entrati in una stanza. Queste risposte possono essere divertenti, sconvolgenti o profondamente preoccupanti e non sono rare.

 

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