¿Qué tan efectivos son los suplementos alimenticios?

Es cada vez más común escuchar entre la gente, que muchas personas toman ciertos suplementos para mejorar su alimentación, bajar de peso, aumentar la masa muscular o simplemente para mantenerse saludables.

A lo largo de la historia reciente, la industria de los suplementos alimenticios ha crecido a pasos agigantados hasta convertirse en una de las más redituables del mercado, y con justa razón. La sociedad actual comienza a guiarse bajo los estándares de que un cuerpo bello y saludable no es el excesivamente delgado, sino el que luce ejercitado y en forma.

¿Qué tan efectivos son los suplementos alimenticios?

Para estar en buena forma física tienes que considerar muchos factores, y el alimenticio es uno de los más importantes. Es aquí cuando entran en acción los suplementos, y lo primero que debes saber antes de comenzar a tomarlos, es exactamente cuál es el efecto que tendrán en tu cuerpo, y el objetivo que deseas alcanzar.

Los suplementos deben ser vistos como un complemento a una buena alimentación, no un sustituto de esta. Estos polvos, jugos, líquidos y demás presentaciones, tienen una cantidad específica de carbohidratos, proteínas, vitaminas, minerales y otras sustancias como la creatina, que te ayudarán a alcanzar tu objetivo, siempre y cuando todo lo que rodea a su consumo sea saludable.

Si tienes una alimentación regular, es decir, no te preocupas demasiado por lo que comerás, no cuentas las calorías, las proteínas o carbohidratos, entonces no es recomendable tomar estos suplementos, pues pueden tener un efecto completamente opuesto al que deseas. Es importante que antes de comenzar a tomarlos, adquieras un régimen alimenticio saludable, y elijas el suplemento que mejor te siente en cuanto a sus componentes, para que los resultados sean positivos y notorios.

Si tu objetivo es crecer masa muscular, por ejemplo, existen muchos suplementos ricos en proteína, con lo cual se potenciará el crecimiento de tus músculos, pero debes considerar que tu dieta no debe estar cargada de alimentos que también tengan proteínas, sino más bien dar prioridad a los carbohidratos saludables, para tener un buen balance y dar a tu cuerpo las herramientas para funcionar de la mejor manera y esculpir cada músculo.

¿Qué tan efectivos son los suplementos alimenticios?

Si tu objetivo es bajar de peso, entonces debes considerar suplementos que tengan muy poco o nulo contenido de carbohidratos, y deben ser complementados con alimentos saludables, con poca grasa y azúcares; debes comer muchas verduras y proteínas saludables como pollo o pescado (la carne roja se puede consumir, pero no en exceso).

Los avances científicos y tecnológicos han permitido la creación de todo tipo de suplementos y complementos alimenticios, que te ayudarán a alcanzar tu objetivo. Lo más importante es que antes de decidirte por alguna marca o modelo en específico, tengas bien delineados los pasos a seguir para alcanzar tu objetivo, la dieta que seguirás para lograrlo y entonces sí, podrás tomar la decisión correcta como un complemento, pero nunca un sustituto de tu alimentación.

Tener un cuerpo saludable y atractivo ahora es posible y más fácil que antes, pero recuerda que la disciplina es una de las mayores virtudes que debes explotar para conseguirlo.

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